Viete, čo potrebuje naše telo pre acidobázickú rovnováhu? A čo je to vlastne tá acidobázická rovnováha?
Podľa Wikipédie acidobazická rovnováha /ABR/ je dynamická rovnováha kyselín a zásad vnútri organizmu, alebo rovnováha medzi ich tvorbou a vylučovaním.Ak je Vaše telo zanesené kyselinami, nečistotami a toxínmi, potrebujete ich dostať z tela preč a vyrovnať pomer kyselín a zásad v organizme.
Ako sa máme správať k nášmu telu, aby smemu zabezpečili „bezproblémový chod a perfektné fungovanie?
Ak sa chceme naozaj trvale cítiť dobre, musíme sa vzdať svojich doterajších labužnických zvyklostí a začať dodávať organizmu to, čo je preň naozaj dôležité 🙂
Príznaky a následky prekyslenia organizmu
Ak nemá organizmus dostatočný a vyvážený príjem zásadotvorných potravín, tak zásady čerpá zo zásob, ktoré sťahuje z vlastných zdrojov (kosti, cievy a tkanivá). Takto sa telo samo bráni proti záplave kyselín, ktoré potrebuje neutralizovať. Snaží sa o to, aby na organizmus tento proces nevplýval príliš drasticky, preto automaticky chráni mozog, srdce, oči a uši a ako skládku nezužitkovaných zvyškov ich použije ako posledné.
Čo teda potrebuje telo pre správny pomer kyselín a zásad? Aký význam majú jednotlivé minerály pre naše telo a čo spôsobuje ich nedostatok?
1. Vápnik (kalcium) je najviac zastúpenou minerálnou látkou v tele, približne 99% vápnika sa nachádza v kostiach a zuboch, 1% v telesných tekutinách a mäkkých tkanivách. Organizmus si prísne stráži jeho hladinu v krvi a prípade jej poklesu doplňa ju vápnikom z kostí.
VÝZNAM VÁPNIKA
- je zodpovedný za silné a zdravé zuby a kosti
- je kľúčovou látkou pre normálny chod každej bunky v tele
- pomáha kontrakcií svalových buniek, zrážaniu krvi a udržiavaniu správnej funkcie srdca a všetkých svalov v tele
- významne znižuje riziko vzniku hypertenzie (vysoký krvný tlak)
- udržuje správnu hladinu cholesterolu v tele
- zabraňuje vzniku svalových kŕčov vo vyváženom pomere s horčíkom (magnézium)
- pôsobí preventívne proti vzniku rakoviny
NEDOSTATOČNÝ PRÍSUN VÁPNIKA SPÔSOBUJE:
- osteoporózu – rednutie kosti – u starších ľudí
- mäknutie kostí – u dospelých ľudí
- zvýšenú kazivosť zubov
- svalovú bolesť
- poruchy kože
- stratu pigmentu
- poruchy nervových vzruchov
- zrážanlivosť krvi
- srdcové poruchy
2. Magnézium (horčík) druhá najviac zastúpená minerálna látka v tele. Polovica horčíka sa nachádza priamo v bunkách tela, druhá polovica sa spolu s kalciom a fosforom ukladá v kostiach a 1 % je v krvi, pričom hladina musí byť vyrovnaná. Horčík sa podiela na viac než tristo biochemických procesoch organizmu.
VÝZNAM MAGNÉZIA
- je základným faktorom prenosu vzruchov z centrálnej nervovej sústavy do svalov
- zmierňuje bolesti hlavy
- pomáha organizmu zotaviť sa pri strese, únave, vyčerpanosti, zlepšuje schopnosť sústrediť sa
- zmierňuje stavy podráždenia, úzkosti, trasenie
- reguluje krvný tlak
- pomáha udržiavať správnu funkciu svalov, nervov, pravidelný rytmus srdca a pevné kosti
- udržuje telesnú teplotu, nevyhnutnú pre procesy uvoľnovania energie zo svalových zásob
- spoločne s vápnikom pôsobí pri regulácii srdcového tepu
- potrebujú ho svaly, ktoré pracujú v režime naaťahovania a zmršťovania (posilňovanie :))
- znižuje riziko aterosklerózy a tvorby krvných zrazenín
NEDOSTATOĆNÝ PRÍSUN MAGNÉZIA SPÔSOBUJE:
- stúpa množstvo cholesterolu, tuk v krvi – riziko aterosklerózy, krvných zrazenín
- dezorientácia, depresia, strach, podráždenosť, trasenie, kŕče, strata chuti do jedla
- ohrozuje srdce – riziko srdcového infakrtu, porážky
MAGNÉZIUM spoločne s VÁPNIKOM pôsobia na reguláciu srdcového tepu
3. Draslík – patrí tiež medzi makroprvky, t.j. minerálne látky, ktoré potrebuje organizmus vo väčších množstvách
VÝZNAM DRASLÍKA
- zabezpečuje prenos vzruchov vo svaloch a nervoch pri látkovej výmene
- uplatňuje sa pri zachovaní rovnováhy medzi kyselinami a zásadami v organizme (acidobazická rovnováha)
- ovplyvňuje ostmatický tlak a hospodárenie s vodou
- odstraňuje odpadové látky z tela
NEDOSTATOĆNÝ PRÍSUN DRASLÍKA
- stúpa krvný tlak
- srdcová činnosť je nepravidelná
- človek je nervózny
4. Sodík má rovnaké vlastnosti a význam ako draslík, jeho hlavnou funkciou je regulovanie distribúcie telesných tekutín a acidobázickej rovnováhy, navyše stimuluje činnosť obličiek a zabraňuje tvorbe kameňov.
Príznaky a následky prekyslenia organizmu
Ak nemá organizmus dostatočný a vyvážený príjem zásadotvorných potravín, tak zásady čerpá zo zásob. Tie sťahuje z vlastných zdrojov (kosti, cievy a tkanivá).
Takto sa telo samo bráni proti záplave kyselín, ktoré potrebuje neutralizovať. Snaží sa o to, aby na organizmus tento proces nevplýval príliš drasticky, preto automaticky chráni mozog, srdce, oči a uši a ako skládku nezužitkovaných zvyškov ich použije ako posledné. O to vážnejšie treba pristupovať k výpadku sluchu a očnému zákalu.
Takýmto spôsobom však telo prichádza o cenné minerály (tzv. demineralizácia). Prekyslenie a následná demineralizácia organizmu spôsobuje:
- únavu po jedle, ako aj celkovú únavu
- časté svalové kŕče
- nedostatok energie
- ťažké údy
- rôzne bolesti
- psychické ťažkosti: stres, strach, hnev, starosti…
- depresiu, podráždenosť, agresivitu, úzkosť…
- priberanie/chudnutie
- oslabenú imunitu a časté ochorenia
- slabú schopnosť regenerácie
- poruchy pamäti, učenia, roztržitosť
- poruchy prekrvenia – studené končatiny /nedostatok koncentrácie
- lámavé, padajúce vlasy
- krehké nechty, cievy a kosti