Určite sa aj Vám stáva, že Vám ľudia povedia, že oni nepotrebujú žiadne doplnky výživy. Veď predsa denne konzumujú ovocie, zeleninu, dokonca sa zdravo stravujú a hýbu. Tak na čo? Hm. A úplne najviac sa mi páči námietka typu: môj otec, starký…..neužíval žiadne doplnky a dožil sa 100 rokov.
Áno súhlasím, že to tak mohlo byť. Ale títo ľudia mali úplne iný spôsob života od práce až po jedlo. A ovocie a zelenína, ktoré v dnešnej dobe konzumujeme? Nuž, to je na osobitný článok. Skúsme si zhrnúť, čo všetko robia vitamíny a minerály v našom tele.
Čo všetko závisí od ich množstva a kvality? Pri čítaní sa možno budete len tak, letmo kontrolovať. 🙂 Aha aké mám slabé nechty, popraskanú pokožku, riedke vlasy, lámu sa mi nechty…atď. Našli ste sa? Alebo viete o niekom s podobnými problémami? Tak čítajte a porozmýšľajte či nie je na čase začať riešiť nejaký ten kvalitný doplnok stravy. NESKORO NIE JE NIKDY.
Takže, čo všetko závisí od správnej kvality a množstva minerálov a vitamínov?
Biotín
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu kolagénu
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- prispieva k správnej látkovej premene makronutrientov
- prispieva k správnej funkcii psychiky
- prispieva k udržaniu zdravých vlasov
- prispieva k zachovaniu zdravých slizníc
- prispieva k udržaniu zdravej pokožky
Draslík
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- prispieva k správnemu fungovaniu svalov
- prispieva k udržaniu normálneho krvného tlaku
Vápnik
- prispsieva k normálnej zrážanlivosti krvi
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k normálnemu fungovaniu svalov
- prispieva k správnej neurotransmisii
- prispieva k správnemu fungovaniu tráviacich enzýmov
- je potrebný na udržaniu zdravých kostí
- je potrebný na udržanie zdravých zubov
Chróm
- prispieva k správnej látkovej premene
- prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v tele
Meď
- prispieva k udržaniu zdravých spojivových tkanív
- prispieva k zdravej látkovej premene dôležitej pre tvorbu šenergie
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- prispieva k zdravej pigmentácii vlasov
- prispieva k správnemu prenosu železa v tele
- prispieva k zdravej pigmentácii pokožky
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Železo
- prispieva k správnej kognitívnej funkcii
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu
- prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania
Horčík
- prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
- prispieva k rovnováhe elektrolytov
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- prispieva k správnemu fungovaniu svalov
- prispieva k normálnej syntéze bielkovín
- prispieva k správnej funkcii psychiky
- prispieva k udržaniu zdravých kostí
- prispieva k udržqaniu zdravých zubov
Vitamín D
- prispieva k správnemu vstrebávaniu (využitiu vápnika a fosforu)
- prispieva k normálnej hladine vápnika v krvi
- prispieva k správnemu fungovaniu svalov
- prispieva k udržaniu normálnej činnosti svalov
- prispieva k udržaniu zdravých zubov
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- zohráva úlohu v procese delenia buniek
Niacin
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k správnej funkcii psychiky
- prispieva k zachovaniu zdravých slizníc
- prispieva k udržaniu zdravej pokožky
- prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania
Kyselina pantoténová
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnej syntéze a látkovej premene steroidných hormónov,
- vitamínu D a niektorých neurotransmiterov
- prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
- prispieva k zdravej duševnej výkonnosti
Tiamín
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- prispieva k správnej funkcii psychiky aj srdca
Riboflavin (vitamín B2)
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- prispieva k zachovaniu zdravých slizníc
- prispieva k udržaniu zdravých červených krviniek
- prispieva k udržaniu zdravej pokožky
- prispieva k udržaniu dobrého zraku
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- zohráva úlohu v procese špecializácie buniek
Vitamín A
- prispieva k správnej látkovej premene železa
- prispieva k zachovaniu zdravých slizníc
- prispieva k udržaniu zdravej pokožky
- prispieva k udržaniu dobrého zraku
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- zohráva úlohu v procese špecializácie buniek
Vitamín E
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Vitamín B 12
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- prispieva k správnej látkovej premene homocysteínu
- prispieva k správnej funkcii psychiky
- prispieva k správnej tvorbe červených krviniek
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania
- prispieva k regulácii hormonálnej činnosti
Vitamín C
- prispieva k udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas
- intenzívnej telesnej námahy a po nej
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii krvných ciev,
- k správnej funkcii kosti, k správnej funkcii chrupaviek a ďasien
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii pokožky a zubov
- prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
- prispieva k správnej funkcii psychiky
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania
- prispieva k regenerácii redukovanej formy vitamínu E
- zvyšuje vstrebávanie železa
Selén
- prispieva k správnej spermatogenéze
- prispieva k udržaniu zdravých vlasov
- prispieva k udržaniu zdravých nechtov
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k správnemu fungovaniu štítnej žľazy
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Zinok
- prispieva k správnej látkovej premene kyselín a zásad
- prispieva k správnej kognitívnej funkcii
- prispieva k správnej syntéze DNA
- prispieva k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii
- prispieva k správnej látkovej premene makronutrientov
- prispieva k správnej látkovej premene mastných kyselín
- prispieva k správnej látkovej premene vitamínu A
- prispieva k udržaniu zdravých zubov, kostí, vlasov, nechtov
- prispieva k udržaniu zdravej pokožky
- prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi
- prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- zohráva úlohu v procese delenia buniek
Nedostatok vitamínov a minerálov nemá jasné symptómy a môže sa prejaviť práve v čase, keď ho najviac potrebujeme. Preto je lepšie mu jednoducho predchádzať a tie najdôležitejšie vitamíny a minerály dopĺňať priebežne.
Zaujal Vás článok a informácie v ňom? Urobíte nám radosť, ak ho budete zdieľať so svojimi priateľmi.
Máte záujem o nejaké produkty alebo spoluprácu? Máte akékoľvek otázky ohľadom zdravia?
Neváhajte nás kontaktovať
zdroj: LR Health&Beauty Lexikón produktov 2021